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                减肥〇平台期是什么意思?减肥进入平在我们一贯台期怎么办?

                /    2019-04-25    来源:12钗女性网    点击:

                [摘要] 减肥平台期是什么?减肥平台期就是减肥停▃滞期。刚开始减肥,哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微控制饮食体重都会有明显的下降,而等到身体适应了这ξ种变化,体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。进入了减肥平台期怎么〓办呢?

                 减肥平台期是什么意思?减肥进入平台期怎么办?

                为什么减肥期间会进入平台期?

                减☉肥进入平台期属于正常的现象,所有人在减肥过程中都会出现此阶段,只是每个人的时间》长短不同,有∩的人只有一个星期,有的人会长达好几个月。只要坚持减肥,突破平台期就会让体重继续下降。但是到了平台▅期之后,身体中的脂肪减少速度慢而且体重下降的幅度也不明显。部分人群进入平台期之后,认为不╱能减肥了,从而失去了慢耐心及信心,最终放弃。在减肥期间应∞该调整好减肥的方式,更换其他运动项目,比如跳绳改为游泳。多吃一些具有减脂⌒ 功效的食物,比如海→带或者黑木耳,要选择脱脂或者低▓脂牛奶。

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